نظم و برنامه ریزی در گروه درمانی

به نام خالق یگانه ومهربان 

روز شنبه  مورخه 96/8/27 کارگاه آموزشی با موضوع نظم به دبیری آقای حسنی وآموزشگری آقای سرایی وخانم پاک نژاد در شعبه ابوذر برگزار گردید.

نظم وبرنامه ریزی

تعریف نظم درلغت به معنای آراستن می باشد. برنامه ریزی ونظم باید همسو و مدامت داشته باشد. خلق دستگاه آفرینش , نظم درساعات خواب ،اوقات شبانه روزی  ,در دستگاه مغزیمان همه برپایه نظم خلق شده  اما ما به سبب آن زندگی معتاد گونه ای که داشتیم خودمان این نظم را از بین بردیم.

ماهم به گونه ای نه نظم در آموزش داشتیم نه در عبادت نه دررسیدگی به خانواده بی برنامه گی در زندگی قبلی ما بود واصولی نداشت اما الان که در گروه درمانی هستیم , فرق میکند تفریح،آموزش،ورزش و وقتی برای رسیدگی به خود وخانواده داریم .

پس باید در برنامه ریزی زندگیمان نظم داشته باشم.  نظم یک فراینداست ورفته رفته با کمک راهنما میتوانیم در زندگی پیاده کرده وآموزش ببینیم وهدفمان رو مشخص کنیم دیگر مثل سابق نیست که ساعتها را بگذرانیم و بدون ارزشیابی به این تایم و وقت زندگیم را بگذرانیم.

بنا به هدفی که دارم سعی کنم روزم را برنامه ریزی کنم تا به آرامش برسم برای کسب آموزش در گروه درمانی باید برنامه ریزی داشته باشم .در مثلث شناخت ،آموزش،تغییر میتوان اینگونه جایگزین کرد آموزش ،نظم ، برنامه ریزی این نیز راهگشای راه برای ماست .

اعتماد به نفسی که بخاطر بی نظمی از دست داده بودیم را بالا ببریم و باورهای از دست رفته را تقویت کنیم. 

مراحل برنامه ریزی 

الف-تهیه فهرستی از خواسته ها ونیازها با توجه به میزان توان وعلاقه مندی 

ب- فهرست کردن وظایف وکارها وفعالیت های لازم برای رسیدن به اهداف

ج-تعیین اولویت ها و ارزش گذاری فهرست 

د-زمان سنجی برای هریک از نیازها وفعالیت ها 

ه-اجرای آزمایشی برنامه وتصحیح و تکمیل آن پس از اجرای یک ماهه

و-ارزیابی 

وقتی به فصل تابستان میرسیم روزها بلند است برعکس در زمستان روزها کوتاه است , این یک نظم در فصول است همانطور که نظم در آفرینش وجود دارد پس در زندگی ماهم باید برنامه ریزی ونظم باشد. 

فقط دانستن اینکه شب و روز روی نظم هست کافی نیست فقط این آگاهی ما رو به نتیجه نمی رساند بلکه باید عملکرد نیز داشته باشیم وقتی وارد اعتیاد میشویم دیگر برنامه ریزی هم ازبین میرود, در گروه درمانی با گوش کردن وعملکرد داشتن میتوانیم به  نظم وبرنامه ریزی برسیم .

با آموزش وبهره وری از نصیحت بزرگان و پیشکسوتان میتوانید برنامه ریزی و نظم درست در زندگی داشته باشید .

درود برجمعیت طلوع رهایی رستا