اندیشه نو (خطاهای فکری)

بنام خالق یگانه و مهربان

کارگاه آموزشی اندیشه نو در مورخه 4 /7 / 97 با موضوع خطاهای فکری به دبیری وآموزشگری جناب آقای احسان حبیبی در شعبه مرکزی برگزار گردید.

خلاصه ای از صحبتهای جناب آقای حبیبی

خطاهای فکری

آلبرت روان شناس آمریکایی توانسته ثابت کند خیلی از ناراحتیها و واکنشهای غلط ما ریشه در باورها و خطاهای فکری ما دارند
او میگوید ما از ابتدا با خیلی از خطاهای فکری پرورش پیدا میکنیم و در قالب باور آنرا میپذیریم
ما باید روی خطاهای فکریمان شناخت پیدا کنیم.

ده خطای فکری :

1-تفکر یا همه یا هیچ

خیلیها فکر میکنند زندگی یا خوب است یا بد یا سفید است یا سیاه و حد وسطی ندارد.
این مسئله در زندگی افراد مصرف کننده خیلی نمود دارد.
میگوییم تیپر کند میگوید من یا باید مصرف کنم یا برم کمپ نمیتونم تیپر کنم.

2-مبالغه آمیز دیدن

یعنی اغراق یعنی بزرگ نشان دادن
یعنی حقایق یا اتفاقات را پررنگتر و بزرگتر از اندازه معمولی دیدن.
ما باید اتفاقات و مسایل را کوچک کرده تا بتوانیم آنرا حل کنیم.
فردی که دچار این خطای فکری هست هر حادثه را شکستی بزرگ و تمام عیار تصور میکند.

3-فیلتر ذهنی

یعنی رفتار دیگران را فیلتر کردن
افرادی که دارای این خطای ذهنی هستند, تحت تاثیر یک واقعیت منفی همه واقعیات را تار میبینند.
او به جزیی منفی از حادثه توجه میکند و باقی را فراموش میکند.

4-بی توجهی به امر مثبت

خیلی از بچه ها باورشان نسبت به خود را از دست داده اند.
ما باید خود را باور کنیم و تواناییهای مثبت خود را شناسایی و شکوفا کنیم.
بی توجهی به امر مثبت شادی زندگی را گرفته و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق میدهد.

5-نتیجه گیری شتاب زده،ذهن خوانی و پیشگویی

بدون زمینه محکم نتیجه گیری شتابزده کرده و دیگران را قضاوت میکنیم.
پیشگویی میکنید که اوضاع بر خلاف میل شما در جریان خواهد بود از عهده انجام کار برنمیاید و من هرگز بهبود نمیابم.

6-درشت نمایی و فاجعه آمیز دیدن امور

بسیاری افراد نکات مثبت زندگی دیگران را بزرگ دیده و نکات مثبت خود را کوچک
بدلیل اعتماد بنفس پایین این افراد چون خود را نسبت بدیگران دست کم میگیرند در صورت انجام خطا،این اشتباه را خیلی پررنگتر از حد واقعی آن میبینند.

7-استدلال احساسی

موجب میشود منطق تحلیل تجزیه و قضاوت شما در بحران از کنترل تان خارج شود و توسط احساستان فرمان گیرد.
از روی احساس تصمیم گرفتن یک خطاست و باید منطقی باشید و فکر کنید.

8-تفکر توقع گونه یا بایدی

انتظار دارید اوضاع انطور باشد که شما میخواهید و انتظار دارید.
همیشه این انتظارتان محقق نمیشود یا با درصد کمتری محقق میشود.
از همه چیز و همه کس انتظار دارید.
زندگی همیشه آن چیزی که ما می خواهیم نمیشود..

9-برچسب زدن بخود و دیگران

که متاسفانه عامل اعتیاد خیلیها است.
برچسب زدن شکل حاد تفکر همه یا هیچ چیز است
بجای قبول اشتباه بخود برچسب منفی میزنید من بازنده هستم.
این برچسبها تجربه های بی فایده ای هستند که منجر به خشم اضطراب و دلسردی میشود.

10-شخصی سازی

هر اتفاقی را بخودمان ربط میدهیم و فکر میکنیم همه با من بد هستند و در رابطه با من فکر خاصی میکنند.
به خودمان چیزی نسبت میدهیم که نیستیم.
با شخصی سازی مسائل حال بدی پیدا میکنیم و به مشکل میخوریم.

ما خطاهای زیادی داریم که ریشه در باورهای ما دارند.
الگوهای رفتاری و شناختی و فکری را از راهنما بگیرید تا به آرامش برسید.