طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

اندیشه نو (خطاهای فکری)

پنجشنبه, ۵ مهر ۱۳۹۷، ۱۱:۰۱ ق.ظ

بنام خالق یگانه و مهربان

کارگاه آموزشی اندیشه نو در مورخه 4 /7 / 97 با موضوع خطاهای فکری به دبیری وآموزشگری جناب آقای احسان حبیبی در شعبه مرکزی برگزار گردید.


خلاصه ای از صحبتهای جناب آقای حبیبی


خطاهای فکری


آلبرت روان شناس آمریکایی توانسته ثابت کند خیلی از ناراحتیها و واکنشهای غلط ما ریشه در باورها و خطاهای فکری ما دارند
او میگوید ما از ابتدا با خیلی از خطاهای فکری پرورش پیدا میکنیم و در قالب باور آنرا میپذیریم
ما باید روی خطاهای فکریمان شناخت پیدا کنیم.

ده خطای فکری :

1-تفکر یا همه یا هیچ

خیلیها فکر میکنند زندگی یا خوب است یا بد یا سفید است یا سیاه و حد وسطی ندارد.
این مسئله در زندگی افراد مصرف کننده خیلی نمود دارد.
میگوییم تیپر کند میگوید من یا باید مصرف کنم یا برم کمپ نمیتونم تیپر کنم.

2-مبالغه آمیز دیدن

یعنی اغراق یعنی بزرگ نشان دادن
یعنی حقایق یا اتفاقات را پررنگتر و بزرگتر از اندازه معمولی دیدن.
ما باید اتفاقات و مسایل را کوچک کرده تا بتوانیم آنرا حل کنیم.
فردی که دچار این خطای فکری هست هر حادثه را شکستی بزرگ و تمام عیار تصور میکند.


3-فیلتر ذهنی

یعنی رفتار دیگران را فیلتر کردن
افرادی که دارای این خطای ذهنی هستند, تحت تاثیر یک واقعیت منفی همه واقعیات را تار میبینند.
او به جزیی منفی از حادثه توجه میکند و باقی را فراموش میکند.

4-بی توجهی به امر مثبت

خیلی از بچه ها باورشان نسبت به خود را از دست داده اند.
ما باید خود را باور کنیم و تواناییهای مثبت خود را شناسایی و شکوفا کنیم.
بی توجهی به امر مثبت شادی زندگی را گرفته و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق میدهد.

5-نتیجه گیری شتاب زده،ذهن خوانی و پیشگویی

بدون زمینه محکم نتیجه گیری شتابزده کرده و دیگران را قضاوت میکنیم.
پیشگویی میکنید که اوضاع بر خلاف میل شما در جریان خواهد بود از عهده انجام کار برنمیاید و من هرگز بهبود نمیابم.

6-درشت نمایی و فاجعه آمیز دیدن امور

بسیاری افراد نکات مثبت زندگی دیگران را بزرگ دیده و نکات مثبت خود را کوچک
بدلیل اعتماد بنفس پایین این افراد چون خود را نسبت بدیگران دست کم میگیرند در صورت انجام خطا،این اشتباه را خیلی پررنگتر از حد واقعی آن میبینند.

7-استدلال احساسی

موجب میشود منطق تحلیل تجزیه و قضاوت شما در بحران از کنترل تان خارج شود و توسط احساستان فرمان گیرد.
از روی احساس تصمیم گرفتن یک خطاست و باید منطقی باشید و فکر کنید.

8-تفکر توقع گونه یا بایدی

انتظار دارید اوضاع انطور باشد که شما میخواهید و انتظار دارید.
همیشه این انتظارتان محقق نمیشود یا با درصد کمتری محقق میشود.
از همه چیز و همه کس انتظار دارید.
زندگی همیشه آن چیزی که ما می خواهیم نمیشود..

9-برچسب زدن بخود و دیگران

که متاسفانه عامل اعتیاد خیلیها است.
برچسب زدن شکل حاد تفکر همه یا هیچ چیز است
بجای قبول اشتباه بخود برچسب منفی میزنید من بازنده هستم.
این برچسبها تجربه های بی فایده ای هستند که منجر به خشم اضطراب و دلسردی میشود.

10-شخصی سازی

هر اتفاقی را بخودمان ربط میدهیم و فکر میکنیم همه با من بد هستند و در رابطه با من فکر خاصی میکنند.
به خودمان چیزی نسبت میدهیم که نیستیم.
با شخصی سازی مسائل حال بدی پیدا میکنیم و به مشکل میخوریم.

ما خطاهای زیادی داریم که ریشه در باورهای ما دارند.
الگوهای رفتاری و شناختی و فکری را از راهنما بگیرید تا به آرامش برسید.




  • ۹۷/۰۷/۰۵
  • ۱۶۶ نمایش
  • جمعیت طلوع رهایی

نظرات (۹)

  • همایون سرایی
  • سلام 
    خداقوت و عرض ارادت محضر 
    جناب آقای حبیبی بزرگوار و جناب آقای غفوری عزیز
    وآقای میثم جمدار و آقای سعید قریب 
    تلاشهای ارزشمندتون جهت برگزاری کارگاه آموزشی دیروز ستودنی است
    ومطالب فوق العاده بود 
    الهی پاینده باشید
    عرض سلام وخدا قوت به خانواده طلوع رهایی 
    جناب آقای حبیبی بزرگوار کارگاه آموزشی مثل همیشه عالی بودپایدارباشید.
  • حامد متقی
  • با سلام و خداقوت به مسئول گروه وبلاگ و خادمین عزیز
    کارگاه بسیار زیبا و تاثیر گذاری بود 
    بنده به نوبه خودم استفاده کردم
    به امید کارگاههای بیشتر اندیشه نو
    باسلام وخسته نباشید کارگاه خیلی خوبی بود من واقعا استفاده کردم وامیدوارم بتونیم این خطاهای ذهنی رو از خودمون دور کنیم از اقای حبیبی کمال تشکر رو دارم که کارگاه عالی رو گذاشتن
  • سعید قریب
  • با درود
    تشکر بخاطر مطالب ارزشمند و خداقوت و تشکر جانانه از آقای حبیبی بخاطر ارایه مطالب آموزنده و عالی
    سلام خداقوت کارگاه بی نظیری بودسپاسگذارم ازمطالب عالی شما.
  • میثم جمع دار
  • عرض سلام و خداقوت 

    کارگاه بسیار آموزنده ایی بود. سپاس از زحمات جناب آقای احسان حبیبی  
  • مسعود کریمی
  • با عرض سلام و خدا قوت
    کارگاه بسیار مأثر و پر انرژی بود، از اقای حبیبی بزرگوار سپاسگذارم و سلامتی بی پایان برای این عزیز ارزو میکنم
    خیلی از ما انسانها دچار خطاهای فکری هستیم که خودمون از انها بی خبریم، این سلسله کارگاه ها باعث شناخت بیشتر افراد از خودشون میشه و برای ریشه یابی نواقص اخلاقی کمک بسزایی میکنه، زندگی تکراری و بدون اندیشه های نو پیشرفت و رونقی نخواهد داشت، (به امید فرداهایی روشن تر)
    سپاسگذارم
  • فریبا سلطانی
  • با سلام و خدا قوت  
    با سپاس فراوان از جناب آقای حبیبی کارگاه آموزشی بسیار عالی و پر انرژی  بود 
    با آرزوی سربلندی و پایداری جمعیت  
    خداقوت آقای قریب  ممنون از شما 
    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">