طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

مهارت هنر "نه "گفتن

يكشنبه, ۲۱ آبان ۱۳۹۶، ۱۰:۱۲ ق.ظ

به نام خالق یگانه ومهربان 

کارگاه آموزشی در مورخه 96/8/20 با موضوع مهارت نه گفتن به دبیری سرکار خانم جمالی و آموزشگری جناب آقای رحمانیان در شعبه ابوذر برگزار شد.

مهارت" نه "گفتن

_چرا باید درزندگی نه گفتن رابیاموزیم ؟

_آیا نه گفتن یک مهارت است ؟

_چگونه باید آنرا یاد گرفت ؟ 

اینها سوالاتی هستند که شاید برای بعضی ازما رخ داده باشد.

انسانها دارای اراده ،اختیار وآگاهی هستند. بدین وسیله میتوانند تصمیم بگیرند وهدفهای خودرا مشخص کنند .انسانها برای اینکه بصورت اجتماعی زندگی میکنند لازمش این است که درآن هم حقوق فرد و هم حقوق دیگران رعایت شود .

مهارت نه گفتن یکی از واجبات موفقیت فرد در زندگی شخصی واجتماعی اش میباشد.

بدین وسیله چیزهایی که مانع رسیدن شخص به هدفهای کوچک وبزرگ زندگیش میشود را باید ازپیش رو بردارد وبخاطر همین نیازمند قاطعیت وعزت نفس و مهارتهای زیادی ازجمله مهارت نه گفتن است وفتی من قاطعیت داشته باشم میتوانم به خواسته های نامعقوله دیگران هم نه بگوییم .

فرد میتواند درهرسن مهارت نه گفتن را یاد بگیرد .

دو مورد نه گفتن داریم :

نه گفتن به خود 

نه گفتن به دیگران 

ما برای اینکه به هدفهایمان دست پیدا کنیم باید و مجبوریم به چیزهایی که مانع ما میشوند نه بگوییم و مبارزه کنیم.

مثل:کسی که میخواد ورزش کند و وزن کم کند و با برنامه ریزی کردن اقدام به کار میکند و برای اینکه موفق بشود باید از بعضی رفتارهای خود دست بردارد مثلا ازخوردن شیرینی خوداری کند.

 زمانیکه فرد در مقابله وسوسه خوردن شیرینی مقاومت می کند درحقیقت به خواسته های خود جواب نه می دهد به خواسته هایی که مانع رسیدن او به هدفهایش میشوند.

فردی که بعداز رهایی وسوسه میشود بایدبه راهنما زنگ بزند .

زمانیکه خواسته های فرد با خواسته های دیگران فرق می کند وخواسته های خودش را ترجیح می دهد ناچار در مقابل خواسته های دیگران مقاومت میکند.

مثل دانش آموزی که کتاب خودرا برای مطالعه لازم دارد درمقابل خواسته دوستش که کتاب اورا درشب امتحان به امانت میخواهد چه عکس العملی باید داشته باشد در این مواقع مهارت نه گفتن احساس میشود .

آیا درهمه موارد نه بگوییم ؟

آیا همیشه باید درمقابل خواسته های دیگران مقاومت کرد ؟

ما باید قبل ازهرچیز فرق ارزش وضد ارزش را بدانیم.باید یادگرفت زمانیکه قبول درخواستی ومشکلات جدی برای ما بوجود می آورد وکارضدارزش است با قاطعیت نه بگوییم.

برای تقویت مهارتهای نه گفتن اهدافمان رامشخص کنیم وبرنامه ریزی کنیم.

اعتماد به نفس وعزت نفس داشته باشیم , نه گفتن را از مسائل جزیی تر شروع کنیم واز افرادیکه قاطع هستند ومهارت نه گفتن دارند الگوبرداری کنیم .اطلاعات وآگاهی های خود را افزایش دهیم .

جاییکه نه گفتن به مسائل خطرناک و بد مربوط میشود ازدست دادن آن رابطه به نفع ما خواهد بود .

  • ۹۶/۰۸/۲۱
  • ۱۳۹ نمایش
  • جمعیت طلوع رهایی

نظرات (۹)

  • پوریا قلعه
  • مطلب خوبیه
    باسلام خدمت تمامی عزیزان .هنر ..نه..گفتن .یک مهارت است .که باید بدانیم .کجا و چه زمانی به کار ببریم .سعی کنیم در کارهامون عجله نداشته باشیم و.با تفکر لازم ..نه را به کار ببریم ..تشکر از خانم سلطانی گرامی .
    پاسخ:
    سپاسگزارم
  • همایون سرایی
  • سلام 
    خداقوت
    اغلب ما به دلیل بلد نبودن هنر نه گفتن با مشگلاتی مواجه شده ایم
    در مجموع از آموزشگری آقای رحمانیان استفاده کردم
    عالی بود موفق باشید
  • مصطفی عظیمی
  • سلام و خداقوت
    تشکر از اقای رحمانیان و خانم جمالی
    خداقوت خانم سلطانی
    پاسخ:
    سپاسگزارم
    باعرض سلام وخدا قوت
    کار گاه خیلی خوبی بود
    خدا قوت میگم خدمت جناب اقای رحمانیان
    تمرین کردن و اموزش گرفتن نه گفتن ففط این نیست که یاد بگیریم بگیم نه
     مهم اینه که یاد بگیریم کجا باید بگیم نه و کجا نباید بگیم نه.  
     ممنون از خانم سلطانی عزیز

    پاسخ:
    تشکر
  • عباسی مقدم
  • باسلام ما خانواده ها نه گفتن را ازهمان زمان کودکی به بچه ها آموزش بدهیم تا وقتی به سن نوجوانی میرسند ودرگروه همسالان قرارمیگیرند هنر نه گفتن رابلد باشند ،ما نه گفتن را اول باید ازخودمان شروع کنیم تا بچه هایادبگیرند باتشکر از زحمات خانم سلطانی
    پاسخ:
    تشکر
    عرض سلام و خدا قوت خدمت همه اعضای طلوع رهایی رستا
    نه گفتن رو از همان بچگی به بچه ها آموخت تا در سن نوجوانی
    بلد باشن به خواسته های نامعقول دوستانشان نه بگویند..ممنون
  • ب.بایرمی دریانی
  • با عرض سلام و خداقوت اقای رحمانیان و خانم جمالی عزیزم کارگاه بسیار خوبی بود. 
    مهارت نه گفتن جزو بهترین مهارتهاست.  اگر بتوانیم به موقع و بجا به اطرافیان و هوای نفسانی خود نه بگوییم هم در این دنیا و هم در اخرت سربلند خواهیم شد.  
  • حسین فراهانی
  • با سلام
    تشکر بابت انعکاس مطالب بیان شده در کارگاه آموزشی و خداقوت به خانم سلطانی.
    پاینده باشید
    پاسخ:
    سپاس
    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">