مهارت هنر "نه "گفتن

به نام خالق یگانه ومهربان 

کارگاه آموزشی در مورخه 96/8/20 با موضوع مهارت نه گفتن به دبیری سرکار خانم جمالی و آموزشگری جناب آقای رحمانیان در شعبه ابوذر برگزار شد.

مهارت" نه "گفتن

_چرا باید درزندگی نه گفتن رابیاموزیم ؟

_آیا نه گفتن یک مهارت است ؟

_چگونه باید آنرا یاد گرفت ؟ 

اینها سوالاتی هستند که شاید برای بعضی ازما رخ داده باشد.

انسانها دارای اراده ،اختیار وآگاهی هستند. بدین وسیله میتوانند تصمیم بگیرند وهدفهای خودرا مشخص کنند .انسانها برای اینکه بصورت اجتماعی زندگی میکنند لازمش این است که درآن هم حقوق فرد و هم حقوق دیگران رعایت شود .

مهارت نه گفتن یکی از واجبات موفقیت فرد در زندگی شخصی واجتماعی اش میباشد.

بدین وسیله چیزهایی که مانع رسیدن شخص به هدفهای کوچک وبزرگ زندگیش میشود را باید ازپیش رو بردارد وبخاطر همین نیازمند قاطعیت وعزت نفس و مهارتهای زیادی ازجمله مهارت نه گفتن است وفتی من قاطعیت داشته باشم میتوانم به خواسته های نامعقوله دیگران هم نه بگوییم .

فرد میتواند درهرسن مهارت نه گفتن را یاد بگیرد .

دو مورد نه گفتن داریم :

نه گفتن به خود 

نه گفتن به دیگران 

ما برای اینکه به هدفهایمان دست پیدا کنیم باید و مجبوریم به چیزهایی که مانع ما میشوند نه بگوییم و مبارزه کنیم.

مثل:کسی که میخواد ورزش کند و وزن کم کند و با برنامه ریزی کردن اقدام به کار میکند و برای اینکه موفق بشود باید از بعضی رفتارهای خود دست بردارد مثلا ازخوردن شیرینی خوداری کند.

 زمانیکه فرد در مقابله وسوسه خوردن شیرینی مقاومت می کند درحقیقت به خواسته های خود جواب نه می دهد به خواسته هایی که مانع رسیدن او به هدفهایش میشوند.

فردی که بعداز رهایی وسوسه میشود بایدبه راهنما زنگ بزند .

زمانیکه خواسته های فرد با خواسته های دیگران فرق می کند وخواسته های خودش را ترجیح می دهد ناچار در مقابل خواسته های دیگران مقاومت میکند.

مثل دانش آموزی که کتاب خودرا برای مطالعه لازم دارد درمقابل خواسته دوستش که کتاب اورا درشب امتحان به امانت میخواهد چه عکس العملی باید داشته باشد در این مواقع مهارت نه گفتن احساس میشود .

آیا درهمه موارد نه بگوییم ؟

آیا همیشه باید درمقابل خواسته های دیگران مقاومت کرد ؟

ما باید قبل ازهرچیز فرق ارزش وضد ارزش را بدانیم.باید یادگرفت زمانیکه قبول درخواستی ومشکلات جدی برای ما بوجود می آورد وکارضدارزش است با قاطعیت نه بگوییم.

برای تقویت مهارتهای نه گفتن اهدافمان رامشخص کنیم وبرنامه ریزی کنیم.

اعتماد به نفس وعزت نفس داشته باشیم , نه گفتن را از مسائل جزیی تر شروع کنیم واز افرادیکه قاطع هستند ومهارت نه گفتن دارند الگوبرداری کنیم .اطلاعات وآگاهی های خود را افزایش دهیم .

جاییکه نه گفتن به مسائل خطرناک و بد مربوط میشود ازدست دادن آن رابطه به نفع ما خواهد بود .