راهکارهای غلبه براعتیاد 1

رفتار درمانی عقلانی هیجانی

درود برجمعیت طلوع رهایی رستا

آموزش جدید توسط جناب آقای غفوری روز یکشنبه 96/3/21در شعبه والفجر برگزار شد.

موضوع :راهکارهای غلبه بر اعتیاد

خلاصه کارگاه آموزشی مورخ 96/3/21 با موضوع راههای غلبه بر اعتیاد و با آموزشگری و دبیری جناب آقای ایمان غفوری

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 

علم امروزه برای درمان اعتیاد روش جدیدی را کشف کرده با عنوان رفتار درمانی عقلانی هیجانی ،....

 این روش اعتقاد دارد که اساس کار انسان بر سه محور میچرخد که شامل رفتار( گفتار و کردار را در هم ادغام کرده ) و تفکر ( اندیشیدن ) و احساس میباشد ،  یعنی اینکه احساس ما تفکر ما را میسازد مثل مواقعیکه از صبح با احساس بد بیدار میشویم و در طول روز فکرمارا تحت تاثیرش قرار میدهد و همچنین افکار ما رفتار ما را میسازد و گاهی افکار ما احساس ما را میسازد مثل تغییراتیکه برنامه ریزی ذهنی داریم و باعث میشود احساس ما را تحت الشعاع خود قرار دهد و تحقیقات نشان دهنده این مسئله است که دلایل گرایش ما به اعتیاد هم از احساسمان نشات گرفته و ما در آن زمان که به ما پیشنهاد شد با احساساتی که داشتیم ، مواد را انتخاب کردیم و در پی آن با آرامش و لذت بعد از مصرف آشنا شدیم ، پس در طی شبانه روز این سه مقوله همزمان با هم در حال کار هستند و زندگی ما بر حول این سه محور مانند مثلثی میچرخد ، پس ما باید این موضوع را بپذیریم و واقع گرا باشیم ، پذیرش هم دو نوع است ، پذیرش شرطی و پذیرش بدون قید و شرط که این پذیرش با داشتن عشق امکان پذیر است ، در راههای غلبه بر اعتیاد پنج فصل وجود دارد که ما به دو فصل در حال حاضر میپردازیم که شامل : اولین سوالی که باید در ذهنمان حل شود این است که با غلبه بر اعتیاد میخواهم به چه چیزی برسم ؟ اینکه رها شدن فقط جنبه مثبت و رویایی دارد نیست و ما با سختیهای زیادی در ابتدا مواجه میشویم برای پاسخ به این سوال باید بجای تمرکز به جنبه های منفی ، روی جنبه های مثبت رهایی زون کرد و ما باید فهرستی از جنبه های مثبت رهایی تهیه کنیم و جلوی دیدمان باشد و همیشه در رسیدن به هدفمان سعی و تلاش کنیم .

انسانها با باورشان زنده هستند که همین باورها هم از تفکر و احساس ما نشات میگیرد .

 باورها هم دو دسته اند :

  باورهای معقول 

باورهای غیر مقعول 

عود کردن هم دو دسته است عود ( اشتباه و شکست و پیدا کردن ایراد و علت آن که جزئ پروسه درمان است ) عود مجدد ( تکرار مکرر اشتباه که باید ریشه یابی شود و جزئ پروسه درمان محسوب نمیشود) 

 مرحله بعدی غلبه بر اعتیاد این موضوع میباشد که آیا میخواهیم قطع کنیم یا اینکه میخواهیم کنترلی مصرف کنیم ؟ و اما پاسخ وقتیکه ما نمیتوانیم احساسات و افکار و رفتارمان را کنترل کنیم پس چطور میشود که مصرفمان را کنترل کنیم ما باید به این ایمان برسیم و پذیرش داشته باشیم که همه ما میتوانیم درمان شویم پس از گفتن اینکه من نمیتوانم به خودتان پرهیز کنید و در جلسات توجه لازم را داشته باشیم و آموزشها را در خانواده پیاده کنیم تا فرزندانمان را بیمه کنیم چون اعتیاد رو به رشد است و پیچیده با مواد جدید پس ما هم باید آگاهی و دانشمان را ارتقائ دهیم.

ادامه دارد....