چگونه خانواده خود را در برابر اعتیاد ایمن کنیم ؟

دوشنبه 94/10/28 کارگاه آموزشی با موضوع چگونه خانواده خود را در برابر اعتیاد ایمن کنیم به دبیری آقای ارسلان افجه و آموزشگری سرکار خانم موسوی برگزار گردید.

در ابتدا دبیر کارگاه به پیام شماره 19 دانشنامه جامع جمعیت طلوع رهایی اشاره کردند :

گاهی خراب کردن برخی از پل ها الزامیست. چون باعث می شود نتوانید به جایی برگردید که از همان ابتدا هرگز نباید قدم می گذاشتید. فراموش کردن و فاصله گرفتن از دوستان ناباب و محیط های نادرست نقش بسزایی در درمان دارد چون موجب می شود که ما با استفاده از آموزش های صحیح به دنبال یک جایگزین مناسب برای خلاء به وجود آمده باشیم و این امر یک بستر سالم را برایمان فراهم می سازد.

در ادامه آموزشگر نیز صحبت های خود را با پیام شماره 17 دانشنامه جامع جمعیت آغاز کرد :

مقابله با بحران و نشان دادن عکس العمل مناسب در شرایط نامطلوب، نشانگر سطح آمادگی و آموزش فرد می باشد. اکثر مردم فقط در شرایط خوب و معمولی هست که مودب و آرام هستند اما همین که با اتفاق ناگواری روبرو می شوند ، بسیاری از رفتارهایشان زشت و نادرست و انتخاب هایشان بر اثر عصبانیت و یا برگرفته از آموزش های غلط می شود. هنر انسان بودن به چگونگی برخورد با ناملایمات می باشد.

مطالب بیان شده در کارگاه آموزشی :

مهارت‌های زیادی برای مقابله با اعتیاد وجود دارد از جمله:
١- مهارت تطابق با استرس
٢- مهارت دوست‌یابی
٣- مهارت برقراری ارتباط اجتماعی
۴- مهارت «نه» گفتن
۵- مهارت تفکر نقاد
۶- مهارت تصمیم‌گیری
باید والدین با این مهارت‌ها آشنا باشند و فرزندان خود را با این مهارت‌ها مسلح کنند تا میزان انحراف آنها کم شود.
یکی از مهم‌ترین مهارت‌های پیشگیری از اعتیاد، مهارت قاطعیت است. مثلا در هنگام فشار همسالان، «نه» بگوید. مطمئنا روزی فرزند ما در معرض تعارف مواد مخدر قرار می‌گیرد. در آن روز ما کنار او نیستیم و او در یک آزمون سخت قرار می‌گیرد. در این زمان مهم‌ترین چیزی که فرزند ما را حفظ می‌کند، مهارت‌هایی است که قبلا به او یاد داده‌ایم. مسأله جرأت‌مندی فقط نه گفتن نیست، بلکه چطور بیان‌کردن نظر خود در جمع است و چطور با خواسته‌های غیرمنطقی دیگران مقابله‌کردن است. من کی کجا چطور با کی جرأت‌مندانه برخورد کنم؟ آیا به همان صورتی که با دوستم در هنگام تعارف مواد «نه» می‌گویم باید به همان صورت به مادر خود هنگامی که می‌گوید برو مغازه خرید کن «نه» بگویم؟ کجا لازم نیست جرأت‌مندانه رفتار کنم؟ در هنگام تعارف مواد توسط دوستمان ممکن است با خود فکر کنیم که «ممکنه دوستیمون به هم بخوره» هیچ ترس و نگرانی نباید داشته باشیم. به بعدش فکر نکنیم باید قاطع حرف خود را بزنیم. بسیاری از معتادان امروز مهارت نه گفتن را از والدین خود نیاموخته‌اند.

خیلی مواقع پیش می‌آید که غمگین و افسرده هستیم. ممکن است که آن موقع با خود فکر کنیم چقدر خوبه که الان فلان ماده را مصرف کنیم. از هزاران راه می‌توانیم به شادی برسیم بدون اینکه مواد مصرف کنیم. بعضی بچه‌ها حال می‌کنند که به اکس‌پارتی رفته‌اند یا شیشه مصرف کرده‌اند و احساس می‌کنند که اصطلاحا برایشان «کلاس» داره و برای دوستان خود تعریف می‌کنند که رفتیم فلان‌جا شیشه کشیدیم. چون این مواد از غرب اومده حتما یه کلاسه!! در صورتی که ربطی به کلاس داشتن نداره. جوان‌ها گاهی اوقات درجا می‌زنند و به جایی نیست که تکیه کنند.

برای دوری فرزندان از اعتیاد و عدم گرایش آنها به این امر توجه به نکات زیر ضروری است :

۱) برای والدین بهتر است بر دوستان یا گروهی که فرزندانشان با آنها در ارتباط است، نظارت داشته باشند که آنها چه کسانی هستند، چه کاری انجام می دهند، کجا می روند و...

 

۲) سعی کنید خانواده را به کانون مهر و محبت تبدیل کنید تا فرزندتان نیازهای خود را در درون خانواده پیدا کند.

 

۳) در صورت اعتیاد یکی از بستگان یا اقوام نزدیک، مقبولیت او را نزد اعضاء خانواده زیر سوال ببرید.

 

۴) مسؤلیت ها و نقش های متعدد اجتماعی را به فرزندتان واگذار نمایید و از این طریق او را با دنیای بزرگسالی آشنا کنید.

 

۵) دوری از مصرف مواد را جزئی از ارزش های درونی و شخصیتی خانواده بدانید، حتی اگر دیگران آن را مصرف کنند.

 

۶) امکانات و تسهیلات مناسب را برای فرزندانتان فراهم کنید تا به ورزش و تفریح های سالم روی بیاورد، مثل رفتن به باشگا ه های ورزشی و...

 

۷) اگر یکی از اعضاء خانواده اعتیاد دارد، نباید جلوی فرزندان مواد مصرف کند و سایر اعضاء خانواده نیز برای ترک دادن او باید او را نزد متخصص ببرند.

 

۸) به فرزندان خود یاد بدهید که لحظات خوش با مصرف مواد بدست نمی آید، سعی کنید با فعالیت های دیگر، اوقات خوشی را در درون خانواده ایجاد کنید.

 

۹) با پیام ها یا افرادی که مصرف مواد یا سیگار را تبلیغ می کنند برخورد قاطعانه داشته باشید.

 

۱۰) «نه» مقدس را به فرزندانتان یاد بدهید تا بتوانند در مقابل خواسته نابجای دیگران حتی با اصرار و پافشاری آنها از خود مقاومت نشان بدهند و «نه» بگویند.

توصیه هایی به والدین در مورد پیشگیری از اعتیاد :

1) نظارت غیر محسوس بر شرکت کودکان و نوجوانان در مهمانی ها و محافل دوستانه .

2) خوداری از به بکار بردن مواد مخدر و طبابت خانگی ( مصرف خود سرانه دارو )

3) ارتباط خود را با فرزندان تقویت کرده و از چگونگی معاشرت و دوست یابی فرزند خود آگاه باشید .

4) تقویت اعتماد به نفس ( عواملی را که موجب خود کم بینی فرزندتان می شود شناسایی کرده و تخفیف دهید و به نقاط قوت وی اهمیت داده و آنها را تقویت کنید )

5) به فرزندتان نزدیک شوید در مورد علاقه های مشترکتان صحبت کنید و به دنبال تجسس اطلاعات شخصی وی نباشید و برای داشتن ارتباط صادقانه و مهربانانه تلاش کنید .

6) از مشکلات تحصیلی ، خانوادگی ، فردی و .... فرزندان خود غافل نشوید و در جهت کاستن از مشکلات یادشده به آنها کمک کنید

7) مشکلات روحی و روانی فرزندتان را با مشاور در میان بگذارید .

8) واقعیت ها را به فرزندان خود منتقل کنید نه آنچه را که مورد نظر خودتان هست

9) بکوشید الگوی مناسبی برای فرزند خود باشید ودر مورد بد آموزی فرزندتان از الگوی نا مناسب خانوادگی و محیط محتاط باشید .

10) در رفتار با فرزندان خود عدالت را رعایت کنید و از دوران نوجوانی یک هدف غایی قابل دسترس را برحسب استعداد فرزندانتان و امکانات به طور مقتضی به کودکان خود طرح ریزی کنید .

11) نسبت به مضرات و عواقب ویرانگر مواد مخدر فرزندان خود را آگاه سازید .

12) فرزند خود را به ورزش جسمانی فعال تشویق کنید .

13) برای سوالات مذهبی و اعتقادی فرزندتان جواب هایی قانع کننده پیدا کنید .

14) تجارب مثبت مصرف یک دارو ممکن است شخص را ترغیب کند که داروی دیگری را بیازماید پس چگونگی مصرف داروها را کنترل کنید .

15) درصورت بیکاری فرزندتان تلاش کنید شغلی مناسب برای وی پیدا کنید .