طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

شناخت خطاهای قکری

يكشنبه, ۱۹ فروردين ۱۳۹۷، ۰۶:۳۸ ق.ظ

بنام خالق یگانه ومهربان

کارگاه آموزشی در مورخه 97/1/18 با موضوع شناخت خطاهای فکری به دبیری جناب آقای ایمان غفوری در شعبه ابوذر برگزار گردید.


اندیشه و باورهای شما تأثیر قابل ملاحظه ای بر تفسیر شما از دنیای واقع در پیرامون تان و احساس تان دارند. اگر احساس خوبی ندارید خوب هم فکر نمی کنید .

خطاهای فکری , خطاهایی هستند که همه گهگاه آن را انجام می دهند, همانند یک ویروس مانع از آن می شود که مغز شما اطلاعات را به درستی پردازش کند و سبب می شود که از واقعیت ها برداشت نادرست بکنید.

شناسایی خطاهای فکری

1 - فاجعه آمیز دیدن کارها: از کاه کوه ساختن

مثال: در مهمانی هستید وقتی قدمی برمی دارید سکندری می خورید وبه سبد گلی که آنجا گذاشته اند برخورد میکنید بعد وقتی به خانه بر می گردید با خود می گویید همه ی حاضران در مهمانی متوجه شدند که من چقدر دست وپا چلفتی هستم آبرویم رفت همه به من خندیدند .

اندیشه ی فاجعه آمیز دیدن امور را در نطفه خفه کنید و به آن به همان اندازه بهایی که لازم است بدهید.

2 - تفکر هیچ یا همه چیز: به حد وسط این دو نهایت فکر کنید مثال : تصور کنید سعی دارید غذای سالم بخورید تا از وزن بدنتان بکاهیدبعد احساس میکنید میل دارید شیرینی بخورید و میخورید اما با تفکر هیچ یا همه چیز تمام نان شیرینی ها رو میخورید و نتیجه میگیرید که برنامه تان بی فایده است .واقع بین باشید و هدف هایتان را با خود در میان بگذارید.

3 - پیشگویی : از آینده خوانی حذر کنید.
دلتان میخواهد سوار چرخ و فلک بشوید اما با خود فکر می کنید که در پایان خوشتان نخواهد آمد و بنابراین پول و وقت خود را هدر می دهید.

به طور کلی پیشگویی مانع از آن می شود که دست به کار شوید و اقدامی بکنید.

4 - ذهن خوانی : حدس هایتان را با کمی مزه بیان کنید.

مثال:باکسی درحال صحبت هستید اوچشم از نگاه شما برمی گیرد واز روی شانه تان طرف دیگری را نگاه می کند شما نتیجه می گیرید که صحبت شما خسته کننده و ملال انگیز است و او قصد دارد با شخص دیگری حرف بزند .

5 - استدلال احساسی: مثال همسر شما به خاطر اضافه کاری در اداره با همکارش کار کرده شما نسبت به همسرتان سوءظن پیدا میکنید حسادت شما جلب می شود , با توجه به این احساسات به این نتیجه می رسید که همسرتان با آن شخص سروسری دارد .

وقتی احساس می کنید استدلال احساس بر اندیشه ی شماغلبه کرده است , لحظه ای تأمل کنید و به خود فرصت دهید تا احساسات تان فروکش کند.


این مبحث ادامه دارد ....


  • ۹۷/۰۱/۱۹
  • ۲۴۳ نمایش
  • جمعیت طلوع رهایی

نظرات (۱۰)

باسلام خدمت شما بزرگواران ممنون وسپاس از آقای غفوری خداقوت می گم به ایشان بابت آموزشگریشون عالی بود مطالب من خیلی استفاده بردم امیدوارم که بتوانم این آموزشهارا در زندگی هم پیاده کنم ممنون ومتشکرم از ایشان وهمینطور از جناب آقای حبیبی که این کارگاههارا برای ما تدارک میبینند .
  • همایون سرایی
  •  سلام
    خداقوت 
    جناب آقای غفوری عزیز کارگاه های آموزشی شما همیشه حاکی از سطح بالای مطالعه
    و تحقیق وارائه آموزش در سطحی قابل فهم است و همواره عالی
    بنده به رسم ادب سپاسگزارم و امیدوارم
    همواره موفق و مؤید باشید

    ضمن عرض سلام وخداقوت خدمت جناب آقای غفوری دبیرجلسه وسرکارخانم سلطانی مسئول وبلاگ
    ازمطالعه مطالب ارائه شده دراین جلسه مطالب مفیدی رو یادگرفتم سپاسگزارم ازشما
    ونتیجه گیری که بدست آوردم این هست که افکارسالم احساس خوب ورفتار شایسته بدنبال داره  ویا برعکسش میتونه اتفاق بیافته
    پس خوب اندیشیدن رو  سرلوحه همه کارهامون قراربدیم تارشد وپیشرفت خوبی داشته باشیم
    پاسخ:
    تشکر
    باسلام وعرض خداقوت 
    جناب آقای غفوری کارگاه بسیار خوب و آموزنده ای بود و مطالب بسیار خوبی در کارگاه بیان کردید سوالاتی که مدت ها در ذهنمان مانده بود و جواب درستی برای آنها نداشتم رو شما دقیقا پاسخ دادید و راهکار های بسیار خوبی برای این خطاهای فکری بیان کردید از شما پیشکسوت عزیز ممنون وسپاسگذارم و امیدوارم که این گونه کارگاه ها همواره برقرار باشد.
    باز هم ممنون و سپاسگذارم 
  • همایون سرایی
  • سلام 
    خداقوت 
    سرکار خانم سلطانی
    بابت زحمات شما سپاسگزارم
    پاسخ:
    سپاس
    باعرض سلام وخدا قوت خدمت تمام عزیزان 
    کارگاه بسیار پر محتوا وبسیار خوبی بود خواستم تشکر کنم
     از جناب آقای غفوری بزرگوار بابت برگزاری این کارگاه آموزشی.
    ویه تشکر ویژه ام از خانم سلطانی بابت تمام زحماتی که میکشن.
    پاسخ:
    ممنون
    با سلام و خدا قوت 
    تشکر از کارگاه پر بارو مطالب مفیدتون .
  • حسین فراهانی
  • با سلام
    متاسفانه با اینکه در کارگاه حضور نداشتم با بازدید وبلاگ از مطالب بیان شده در کارگاه استفاده کردم.خدا قوت به اقای غفوری عزیز و خانم سلطانی بابت انعکاس مطالب
    پیروز باشید
    پاسخ:
    سپاسگزارم
    باسلام وعرض خداقوت خدمت جناب آقای غفوری بابت برگزاری این کلاس فوق العاده عالی متشکرم
    با سلام وخدا قوت خدمت جناب
    آقای غفوری با اینکه حضور نداشتم
    ولی از مطالب وبلاگ استفاده کردم
    وخسته نباشی خدمت خانم سلطانی عزیز
    پاسخ:
    ممنون
    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">