طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

کارگاه تسهیلگری با موضوع مدیریت احساسات

پنجشنبه, ۱۹ بهمن ۱۳۹۶، ۱۰:۱۷ ق.ظ

بنام خالق یگانه ومهربان

کارگاه آموزشی به صورت تسهیلگری در مورخه 96/11/16 با موضوع مدیریت احساسات با آموزشگری سرکار خانم موسوی وتسهیلگری خانم فرزانه سلطانی در شعبه ابوذر برگزار گردید.





سرکار خانم موسوی مطالب بسیار مفیدی را در مورد کنترل احساسات بیان کردند:


هرآنچه پیرامون شما می گذرد روی طرز فکر و احساس و عمل شما تآثیر می گذارد اما این روش معتقدات با تغییر دادن اندیشه های غیر مفید و طرز فکرمان می توانیم احساس خود را تغییر داده, بنابراین رفتارهم تغییر می کند, هرچند شما هیچ وقت قادر نیستید شرایط پیرامونی خود را عوض کنید .

افکار شما روی احساس شما تآثیر می گذارد احساسات شما روی اندیشه شما تآثیر می گذارد بنابراین اگر اندیشه های افسرده دارید ,روحیه تان به احتمال زیاد ضعیف خواهد بود.

هرچه این روحیه ضعیف تر باشد با احتمال بیشتری رفتار افسرده گونه ای را به نمایش می گذارید و بدبینانه فکر می کنید .ترکیب احساس فرد تفکر بدبینانه واقدام افسرده گونه روی طرز نگاه شما به دنیا تآثیر می گذارد.

ما نمی دانیم داریم اشتباه فکر می کنیم. خطاهای فکری همه گهگاه انجام می دهند. همانند یک ویروس که مانع از آن می شود که کامپیوتر شما اطلاعات را بدرستی پردازش کند. خطاهای فکری هم مانع ازآن می شوند که از تجربه های خود ارزیابی دقیق داشته باشید .خطاهای فکری باعث می شوند نتیجه گیری شتاب زده بکنید وبدترین شرایط را فرض نمایید واز واقعیت ها برداشت نادرست بکنید .مثال یک اتفاق در گذشته بعداز چند سال که به آن اتفاق فکر می کنید امکان دارد بخندید چون الان مثل آنموقع فکر نمی کنید سوال پیش می آید چرا آن موقع نخندیدم .

1.فاجعه آمیز دیدن امور: کوه ها را به تپه های خاک تبدیل کنید.
مثال: یک اتفاق می افتد در یک مجلس ضایع می شوید بزرگش می کنیم .شکل ساده را به یک مصیبت تبدیل می کنیم .

2. تفکر هیچ یا همه : به حد وسط این دو نهایت فکر کنید .تفکر سفید یا سیاه  همه یا هیچ  یا عاشق شمایند یا متنفرند.
مثال : رژیم غذایی
3. پیشگویی: از آینده خوانی حذر کنید

4. ترس از یک مشارکت
مثلا : یک تجربه قبلی باعث می شود تجربه جدید نکنیم چون پیش بینی می کنیم مثل قبل می شود .

5. ذهن خوانی : حدس هایتان را با کمی مزه بیان کنید .
اغلب گرایش داریم ذهنیت منفی برای دیگران تصور کنیم وهمیشه فکر می کنیم دیگران نسبت به من قصد بدی دارند .

6. استدلال احساسی: احساسات لزوما واقعیت نیستند . همسرتان دیر به خانه می آید استدلال می کنید شلوارش دوتا شده .

7. تصمیم مبالغه آمیز : از نتیجه گیری فراگیر اجتناب کنید . یک گوسفند سفید سایر گوسفندان سیاه اند .

8. برچسب زدن : به خود ودیگران برچسب می زنیم .

9.توقعات ، انتقادات : کلمات بایدی ، تایید دیگران ، باید همه چیز ایده آل باشد ، سرسختانه .

10.فیلتر ذهنی : ذهن بازگو شده داشته باشید اطلاعات را پردازش کنید و بعد اجازه ورود به مغزتان را بدهید ودر این شرایط تنها اطلاعاتی را می پذیرید که باورهای شما هم خوانی دارند .



  • ۹۶/۱۱/۱۹
  • ۱۱۷ نمایش
  • جمعیت طلوع رهایی

نظرات (۸)

باعرض سلام وخدا قوت به جمعیت رستا مخصوصا خانم موسوی عزیز وخانم سلطانی عزیز بسیار کارگاه متنوع وجذاب بود امیدوارم از این نوع کارگاه بیشتر داشته باشیم برایتان موفقیت وپایداری آرزو میکنم.
  • محسن رضایی
  • باسلام وعرض خداقوت 
    گارگاه بسیار خوب و آموزنده ای بود بنده با وجود اینکه دیر رسیدم اما از مطالب خوب و آموزنده این کارگاه نهایت استفاده رو بردم 
    خداقوت عرض میکنم خدمت سرکار خانم موسوی وسرکار خانم سلطانی کارگاه بسیار خوب وآموزنده ای بود 
  • همایون سرایی
  • سلام
    خداقوت 
    سرکار خانم موسوی و سرکار خانم سلطانی بدون تعارف عرض میکنم
    کارگاه بسیار عالی بود امیدوارم همواره در مسیر رشد وهمه شئونات زندگی
    موفق و پیروز باشید
    پاسخ:
    سپاسگزارم
    با سلام و درود 
    کارگاه تسهیلگری عالی و تاثیرگذار برقرار شد.
    خدمت سرکار خانم موسوی و خصوصا سرکار خانم سلطانی بخاطر نوآوری تبریک و خداقوت میگویم
    پاسخ:
    سپاسگزارم
    باعرض سلام وخداقوت به همه عزیزان واقعابعدازچندوقت یه کارگاه متنوع داشتیم امیدوارم همیشه ازاین تهسیلگیری هاباشه اجرای خانم سلطانی عزیزهم بسیارمفیدوآموزنده بودوسپاسگذارم ازخانم موسوی عزیز.
    پاسخ:
    سپاس
    با سلام و خدا قوت 
    کارگاه تسهیلگری خیلی خوب و متفاوت بود
    ممنون از  سرکار خانم موسوی و سرکار خانم سلطانی 
    پاسخ:
    تشکر

    سلام دوستان عزیز خسته نباشید با تشکر از عزیزان زحمت کش جمعیت از خانم سلطانی عزیزم برای اجرای خوبشون ممنونم خیلی عالی بود خواهشا بیشتر از این برنامه ها داشته باشید برای رو حیه و آموزش بهتر بچه ها  عالیه
    پاسخ:
    تشکر
  • ب.بایرامی دریانی
  • با عرض سلام و خداقوت خدمت خانم موسوی عزیز که زحمت میکشند و مطالب جدید رو تهیه و در اختیار عموم میگذارند امیدوارم هر چه زودترکارگروهی برای این ادامه این مطالب ارزنده برگزار کنید و سپاس فراوان از خانم سلطانی که کارگاه به شیوه ای نو برگزار کردن 
    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">