طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن

طلوع رهایی رستــا (شعبه ابوذر)

" نه " گفتن

يكشنبه, ۱۵ بهمن ۱۳۹۶، ۰۲:۱۸ ب.ظ

بنام خالق یگانه و مهربان

کارگاه آموزشی در مورخه 96/11/15 با موضوع "نه" گفتن به دبیری سرکار خانم ممیوند و آموزشگری جناب آقای سرایی در شعبه ابوذر برگزار شد.

مهارت "نه " گفتن

چیزی که همه ما دانشپذیران و اغلب دانشیاران با آن مشکل داریم و موضوع بحث امروز ماست, نداشتن هنر نه گفتن
ما هم مانند بسیاری از مردم همواره تلاش میکنیم تا نسبت به سایرین خوب باشیم و با هزینه کردن از طرف خودمون خوب جلوه
کنیم خیلی از ما زمانی که درخواست کمکی از طرف کسی میشود حتی اگر کار مهمی داشته باشیم, میخواهیم طرف مقابل رو همراهی کنیم.

موردی که ما و خانواده ها به آن بی توجه هستیم اینکه فرزندان ما در سنین نو نهالی یعنی حدود ۳ تا ۵ سالگی این هنر نه گفتن را در وجود خودشان به صورت نهادینه دارند و والدین این را لجبازی میدانند این دوره سنی به سن نه گفتن معرف است
و مشابه آن در سن نوجوانی اتفاق میافتد که در مقابل والدین سعی میکنند تا به خواسته خود عمل کنند که این روشی برای نشان دادن استقلال است.
این دوران را دوره اختصاصی نه گفتن می نامند.
اینجاست که نقش خانواده ، آموزش و شناخت مشخص میشود و این انتخاب که کجا باید نه گفت این نه گفتن و حس استقلال باید در مقابل خانواده باشد یا همسو با خانواده و در مقابل دوستان و همسالان و هم مسلکان پس همه چیز در گرو شناخت میباشد, و به انتخاب ما بستگی دارد.

عواملی که باعث میشود تا ما نتوانیم نه بگوییم

۱- میخواهید کمک کنید.
۲- از گستاخ شدن میترسید.
۳- میخواهید سازگار باشید.
۴- ترس از نزاع دارید.
۵- ترس از دست دادن موقعیت دارید.
۶- خراب نکردن پلها

ویژگی افرادی که مهارت نه گفتن دارند


۱- افرادی قاطع هستند
۲- از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند

برای رسیدن به این ویژگیهای شخصیتی باید این مهارتها را در خود تقویت کنیم:

۱- مشخص کردن هدف
۲- داشتن برنامه ریزی مشخص و مدرن
۳- نه گفتن رو در مسائل جزئی تکرار و تمرین کنیم.
۵- در رفتار و عملکرد افراد موفق و پیشکسوت دقت نموده و بکار ببندیم.
۶- درپی کسب آگاهی و اطلاعات لازم باشیم.

 انواع نه گفتن
۱- نه گفتن به خود
نه گفتن به خود یعنی گذشتن از امیال و خواسته هایی که گذشتن از انها به ما در مسیر رشد کمک میکند.

۲ - نه گفتن به دیگران
 یعنی رسیدن به این اگاهی که وقتی از ما درخواستی میشود بتوانیم با قاطعیت و هدفمند از آنچه ممکن است به ما آسیب بزند فاصله گرفته و با یک کلمه نه ,موجبات آرامش و سلامت بعد خودمان را تضمین کنیم.

 بهترین روشهای نه گفتن به طرف مقابلمان هفت مورد زیر میباشد.

۱- الان خودم الویت های دیگری دارم.
۲- الان زمان مناسبی نیست و بهتر است به زمان دیگری موکول شود.
۳- مشتاق به انجام آن هستم ولی نمیتوانم.
۴- اجازه بده ابتدا فکر کنم و بعدا خبر بدهم.
۵- این ملاقات چیزی نبود که من انتظارش را داشتم اما به آن فکر میکنم .
۶- من فرد مناسبی برای اینکار نیستم.
۷- نه نمیتوانم.

با امید موفقیت روز افزون همه عزیزاندر جهت رشد تعالی هرچه بیشتر در مسیر زندگی و بکار بستن اخلاق عملی


  • ۹۶/۱۱/۱۵
  • ۱۹۲ نمایش
  • جمعیت طلوع رهایی

نظرات (۶)

  • سعیده عیوضی
  • برگزار شد😕
    باسلام

    خدا قوت به سرکارخانم ممیوند عزیزم و جناب آقای سرایی
    باعرض سلام وخداقوت خدمت همه عزیزان کارگاه آموزشی بسیارخوبی بودازسرکارخانم سلطانی عزیزم هم سپاس گذارم
    پاسخ:
    تشکر
  • مرتضی کیانی
  • سلام خداقوت 
    عالی بود جناب سرایی کامل و جامع 
    سرکار خانم سلطانی تشکر از زحمات شما برای وبلاگ
    پاسخ:
    سپاسگزارم
    سلام وعرض خداقوت خدمت سرکارخانم ممیوندعزیزم وجناب  آقای سرایی ، مطالب خیلی مفیدی عنوان شد، بابت آموزشگری عالی ومفیدشون ممنونم
    باعرض سلام وخدا قوت کارگاه آموزشی بسیار عالی بود برایتان آرزوی بهترینها را دارم.
    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">